Dieta

Dieta na stres

Wbrew powszechnemu przekonaniu diety mają na celu nie tylko pozbycie się zbędnych kilogramów, zadaniem diet jest utrzymanie nas w dobrej kondycji fizycznej oraz psychicznej. Dobrze dobrana dieta poradzi sobie z każda dolegliwość, a więc tak, że ze stresem, który jest bardzo niszczącym czynnikiem codziennego życia. Stres jest nieunikniony i nie da się zupełnie wyeliminować go z naszego życia, dlatego dobrym sposobem na walkę ze stresem jest dieta antystresowa. Dzięki odpowiednio dobranymi skondensowanym składnikom możemy uodpornić nasz organizm na negatywne działanie stresu. Składnikami diety antystresowej powinny być przede wszystkim węglowodany w postaci pełnoziarnistego pieczywa i makaronu. Ponadto należy spożywać duże ilość warzyw i owoców, które są źródłem wielu niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania witamin i minerałów. Najważniejszym minerałem antystresowym jest magnez, więc żeby zapobiec nadmiernej nerwowości, należy spożywać wszelkie produkty bogate w magnez, czyli orzechy, kakao, czekoladę oraz płatki owsiane i wszelkie zboża. Niszczący wpływ na nasze samopoczucie ma kawa, która wypłukuje magnez z organizmu, ponadto powinno się unikać tłustych mięs i potraw oraz alkoholu, który ma działanie depresyjne.

Zobacz również:

Dieta fizjologiczna
Dieta fizjologiczna to raczej nowe pojęcia i mało znane wśród zatwardziałych fanów odchudzania. Bardzo często nie mamy nawet pojęcia o tym że nasze diety mimo wszelkich wyrzeczeń, katowania się i rezygnacji z tylu przyjemności nie doprowadzą...

Jedz i nie tyj
Marzeniem każdego człowieka jest możliwość jedzenia bez kontroli, a przy tym nie przybierać na wadze. Potencjalnie uważane jest to za cud, oczywiście jest to trudne do osiągnięcia, ale jednak możliwe. Wszystko zależy od tego, co jemy, jakie...

Dieta kopenhaska
Dieta kopenhaska jest tematem wielu kontrowersyjnych dyskusji prowadzonych przez jej zwolenników i przeciwników. Jest to dieta określana mianem najlepszej i najskuteczniejszej, a zarazem najbardziej wyniszczającej organizm. Dietetycy, lekarze i specjaliści...