Dieta

Przyczyny nadwagi

Nadwaga poszczególnych ludzi nie wiąże się z trybem życia, jaki prowadzili przez ostatni miesiąc lub dwa, jest wynikiem kilkuletniego zaniedbania i złych nawyków żywieniowych. Ponadto duży wpływ na to czy jesteśmy otyli, czy nie mają nasze geny. Jest to czynnik mający największy wpływ na nasz wygląd i nie mamy na to zbytniego wpływu. Nie należy się jednak poddawać i walczyć ze zbędnymi kilogramami, ponieważ zbagatelizowanie tego doprowadzić może do jeszcze gorszego stanu. Ostatnie naszej masy i tkanki tłuszczowej decyduje około sześciu genów, które razem kształtują ogólny poziom naszej wagi. Kobiety tyją łatwiej w takich częściach ciała, jak biodra, brzuch i uda natomiast mężczyźni w brzuchu, hodując tak zwany mięsień piwny. Do czynników genetycznych dokłada się jeszcze tryb życia, mało ruchu, złe i nieregularne odżywianie. Warto jest zauważyć, że za nasz wygląd odpowiadają lata zaniedbania i codziennego braku czasu na ruch i zdrowe regularne posiłki. Dla wielu z nas jezdnie to przyjemność i jemy wówczas, kiedy mamy na to ochotę, a nie, kiedy naprawdę jesteśmy głodni, jest to pierwszy krok do nadwagi.

Zobacz również:

Dieta fizjologiczna
Dieta fizjologiczna to raczej nowe pojęcia i mało znane wśród zatwardziałych fanów odchudzania. Bardzo często nie mamy nawet pojęcia o tym że nasze diety mimo wszelkich wyrzeczeń, katowania się i rezygnacji z tylu przyjemności nie doprowadzą...

Dieta 1000 kcal
Dieta ta polega na zmniejszeniu naszych racji żywieniowych do tego stopnia, aby ich ogólna wartość energetyczna nie przekraczała 1000 kalorii na dobę. Dieta ta wymaga specjalnego przygotowania, ponieważ najlepszym krokiem jest spisanie racji kalorycznej...

Tabletki na odchudzanie
Bardzo modne w ostatnich latach stało się wspomaganie diet odchudzających środkami farmakologicznymi. Mało który środek rekomendowany jest przez specjalistów z dziedziny medycyny, a jednak są one stosowane przez odchudzających się. Ich działanie...